Yoga e Pilates

Pilates Foam Roller cm 45

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Indeformabili ideali per esercizi yoga,pilates o esercizi fisioterapici e riabilitativi 

dimensioni cm 45 x 15 cm diametro

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14,90 €

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Pilates Foam Roller cm 45

Pilates Foam Roller cm 45

Indeformabili ideali per esercizi yoga,pilates o esercizi fisioterapici e riabilitativi 

dimensioni cm 45 x 15 cm diametro

ll Foam Roller è un valido strumento per eseguire da soli un auto massaggio, utile per diminuire tensioni, rigidità, squilibri muscolari,basta svolgere solo 5-10 min. al giorno per averne giovamento.

Tutto quello che dovete fare è muovere lentamente ogni parte del vostro corpo sopra il rullo . Se in un primo momento Vi trovate a disagio nell'eseguire gli esercizi, non mollate e continuate a provare !!

Scoprirete fin dalle prime sedute che i benefici derivati ne hanno valso la pena. Iniziate a muovervi lentamente partendo ove possibile dall'estremità del muscolo per andare fino alla metà, poi tornate all'inizio e ripetete il movimento. Ripetete poi dall'altra estremità fino al centro.

Quando trovate un punto dolente non abbandonate immediatamente il punto, ma cercate di "girarci attorno" e sostenere la pressione fino al momento in cui il disagio diminuisce, quindi muovetevi verso altre zone.

Ricordate di evitare prominenze ossee come le articolazioni del ginocchio, caviglie, ecc.

dimensioni cm 45 x 15 cm diametro

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Pilates Foam Roller cm 45

Pilates Foam Roller cm 45

Indeformabili ideali per esercizi yoga,pilates o esercizi fisioterapici e riabilitativi 

dimensioni cm 45 x 15 cm diametro